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하체 운동 후에는 허벅지 바깥쪽의 '장경인대'와 앞쪽의 '대퇴사두근'을 반드시 풀어주어야 합니다. 이 부위들이 뭉치면 무릎 통증의 원인이 되고 하체 라인이 미워질 수 있습니다. 또한 엉덩이 근육(둔근)을 폼롤러로 마사지해주면 허리 통증을 예방하고 골반의 순환을 도와 운동 효과를 높여줍니다. 아프더라도 천천히 호흡하며 롤링해주면 다음 날 근육통을 줄이고 매끈한 다리 라인을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.
갑작스럽게 간식이 당기거나 허기가 느껴질 때 화한 민트 향이 나는 구강 미스트를 사용하면, 혀의 미각 세포를 일시적으로 마비시키고 뇌에 자극을 주어 음식을 먹고 싶은 욕구를 즉각적으로 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 양치질을 하기 어려운 외부 상황에서 유용하게 사용할 수 있는 다이어트 꿀팁으로, 입 안을 상쾌하게 유지하는 것만으로도 심리적인 절제력을 높여주는 데 큰 도움을 줍니다.
귓볼 뒤쪽 움푹 들어간 예풍혈과 귀 앞쪽의 하관혈을 손가락 끝으로 둥글게 마사지하며 지압해 주면 안면부의 림프 순환이 촉진되어 아침에 부은 얼굴을 빠르게 가라앉히는 데 탁월합니다. 이 부위들은 턱 근육의 긴장을 풀어주는 효과도 있어 꾸준히 지압하면 턱 라인이 부드러워지고 얼굴 전체의 혈색이 맑아져 훨씬 작고 입체적인 얼굴형을 만드는 데 도움을 줍니다.