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림프 순환을 돕기 위해서는 림프절이 집중된 겨드랑이 밑(액와 림프절), 사타구니 안쪽(서혜부 림프절), 그리고 무릎 뒤(슬와 림프절)를 부드럽게 지압하는 것이 중요합니다. 림프관은 피부 바로 아래에 있으므로 너무 강한 압력보다는 아주 부드럽게 쓸어주거나 가볍게 펌핑하듯 자극하는 것이 노폐물 이동에 더 효과적입니다. 매일 아침저녁으로 이 부위들을 관리해주면 몸의 부기가 빠지고 하체 비만을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
폼롤러를 날개뼈 아래에 가로로 두고 누워 머리를 손으로 받친 뒤 상체를 천천히 뒤로 젖히는 동작을 반복해 보세요. 흉추의 가동성을 높여 굽은 등을 펴주는 데 아주 효과적입니다. 또한 폼롤러를 척추 방향으로 세로로 길게 두고 그 위에 누워 양팔을 좌우로 벌려 가슴 근육(대흉근)을 이완시키는 동작은 말린 어깨를 열어주는 최고의 스트레칭입니다.
레이저나 실 리프팅으로 피부 조직이 수축되고 고정된 상태이므로, 약 2주에서 한 달 정도는 표정을 지을 때 땡기는 느낌이나 묵직한 이물감이 드는 것이 일반적입니다. 이는 부기가 빠지며 조직이 부드러워지면 자연스럽게 사라지는 현상입니다. 만약 한 달이 지나도 특정 부위가 콕콕 찌르듯이 아프거나 표정이 심하게 부자연스럽다면 시술의 위치를 다시 확인해 볼 필요가 있습니다.