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FAQ
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뼈를 깎아낸 공간만큼 피부가 남게 되어 처짐이 발생할 수 있는데, 이를 방지하기 위해 수술 초기 압박 밴드를 철저히 착용하여 피부가 뼈에 잘 밀착되게 해야 합니다. 또한 수술 후 급격한 체중 변화를 피하고, 필요한 경우 실 리프팅이나 레이저 리프팅을 병행하여 탄력을 잡아주는 시술을 고려할 수 있습니다. 수술 전 피부 탄력도를 고려하여 절제 범위를 정하는 숙련된 전문의를 선택하는 것이 가장 근본적인 예방법입니다.
흉곽 호흡은 코 주변 근육을 수축시키면서 갈비뼈를 확장하고 수축하는 방식입니다. 이 과정에서 복횡근 등 심부 근육이 계속 자극받아 허리 둘레를 줄여주는 효과가 있습니다. 평소에도 이 호흡법을 연습하면 복부의 긴장감을 유지할 수 있어 자세 교정과 함께 탄탄한 복근 라인을 만드는 데 매우 효과적입니다.
등 뒤 날개뼈와 척추 사이의 움푹 들어간 부위에 마사지 볼을 놓고 벽에 기대거나 바닥에 눕습니다. 체중을 실어 공을 지그시 누른 상태에서 위아래 혹은 좌우로 몸을 천천히 움직여 뭉친 근육(능형근)을 자극합니다. 특히 스마트폰 사용으로 등이 굽은 분들은 이 부위가 매우 타이트한데, 볼을 이용해 1~2분 정도만 지압해줘도 가슴이 펴지고 어깨 통증이 현저히 줄어듭니다. 너무 아프다면 수건을 볼 위에 덮어 강도를 조절하는 지혜가 필요합니다.