부산 칠산동 요가원 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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산스크리트어로 '내 안의 신성이 당신 안의 신성에게 경배합니다'라는 뜻입니다. 상대방에 대한 존중과 감사를 표하는 인사로, 수련의 시작과 끝에 이 인사를 나눔으로써 마음을 차분히 가라앉히고 서로의 긍정적인 에너지를 공유한다는 영적인 의미를 담고 있습니다.
오금 쪽의 위중혈과 종아리 알 아래쪽의 승산혈은 하체 순환의 황금 라인입니다. 이 두 곳을 연결하여 위에서 아래로 쓸어내리듯 마사지하거나 꾹꾹 눌러주면 종아리의 근육 긴장이 즉각적으로 완화되고 부종이 빠집니다. 특히 다리가 자주 붓거나 쥐가 자주 나는 분들에게 최고의 처방입니다. 하체의 피로를 풀어주는 것은 물론 전신의 혈액 순환을 도와 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 높여주는 효과까지 있어 매일 잠들기 전 꾸준히 관리하면 하체 라인이 몰라보게 매끄러워집니다.
치아씨드는 물에 닿으면 젤라틴 형태로 변하며 부피가 팽창하므로, 물이나 우유, 요거트에 불려 먹는 것이 정석입니다. 최소 15분 이상 불려서 '치아 푸딩' 형태로 만들어 드시면 소화가 쉽고 포만감이 극대화됩니다. 오메가-3와 식이섬유가 풍부해 아침 식사 대용이나 간식으로 활용하면 변비 예방과 혈당 조절에 큰 효과를 볼 수 있습니다.