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FAQ
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원적외선 돔 등을 이용한 열 관리는 체온을 1도 이상 높여 혈액 순환을 극대화하고 기초대사량을 일시적으로 끌어올려 운동 전후 체지방 연소 효율을 높여줍니다. 심부열이 발생하면 딱딱하게 굳은 지방 세포가 분해되기 쉬운 상태가 되며 땀을 통해 중금속 등 체내 독소가 함께 배출되는 디톡스 효과가 있습니다. 특히 몸이 차가워 살이 잘 안 빠지는 '냉한 체질'의 다이어터들에게 열 관리는 매우 필수적인 코스로 꼽힙니다.
네, 파란색은 식욕을 감퇴시키는 효과가 있는 반면 빨간색이나 노란색은 식욕을 돋우는 역할을 합니다. 다이어트 중이라면 파란색 접시를 사용하거나 주방 조명을 조절하는 것이 심리적으로 도움을 줄 수 있습니다. 또한 페퍼민트나 자몽 향기는 뇌의 식욕 억제 중추를 자극해 배고픔을 일시적으로 잊게 해줍니다. 식사 전 페퍼민트 오일을 살짝 맡거나 차를 마시는 습관은 불필요한 간식 섭취를 줄이는 유용한 팁이 될 수 있습니다.
다이어트 중 입이 심심하다면 구운 달걀, 견과류 한 줌, 무가당 요거트, 방울토마토 등을 추천합니다. 하지만 '다이어트용'이라고 광고하는 일부 단백질 바나 시리얼 바는 의외로 설탕과 지방 함량이 높은 경우가 많으므로 영양 성분표를 꼼꼼히 살펴야 합니다. 말린 과일 또한 수분이 제거되어 당도가 매우 높으므로 과도한 섭취는 피해야 하며, 가급적 가공되지 않은 자연 식재료를 간식으로 선택하는 것이 감량에 유리합니다.