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어금니를 꽉 깨물었을 때 볼 뒤쪽에 딱딱하게 만져지는 교근(저작근) 부위인 협거혈을 주먹 쥔 손가락 뼈 마디로 부드럽게 원을 그리며 마사지해 주면, 뭉쳐있던 근육이 이완되어 사각턱 완화와 얼굴 라인 대칭 교정에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 평소 한쪽으로만 씹는 습관이나 턱을 괴는 버릇으로 인해 비대칭이 생긴 분들이 매일 꾸준히 이 부위를 지압해 주면, 인상이 훨씬 부드러워지고 정돈된 V라인을 가꾸는 데 매우 탁월합니다.
식사량이 줄어들면 장 운동이 더뎌지므로 식이섬유와 수분 섭취를 늘리는 것이 최우선입니다. 푸른(말린 자두), 차전자피, 요거트, 해조류 등은 장내 환경을 개선하고 대변의 부피를 늘려줍니다. 또한 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔과 함께 가벼운 복부 마사지를 해주면 장의 연동 운동을 자극하는 데 큰 도움이 됩니다.
매우 훌륭한 방법입니다. 신선한 고품질 올리브유는 그 자체로 풍미가 훌륭하며 항산화 성분이 풍부합니다. 여기에 약간의 소금과 후추, 그리고 레몬즙을 추가하면 상큼하고 깔끔한 맛을 낼 수 있습니다. 이는 시판 드레싱의 불필요한 당분과 가공 첨가물을 피할 수 있는 가장 건강한 샐러드 섭취법 중 하나입니다. 다만 소금을 너무 많이 넣으면 부종을 유발할 수 있으니 적당량만 사용하시는 것을 권합니다.