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발바닥 정중앙에서 약간 위쪽, 사람 '人' 자 모양으로 파인 곳인 '용천혈'을 지긋이 누르면 전신의 긴장이 풀리고 숙면에 도움을 줍니다. 또한 귀 뒤쪽 튀어나온 뼈 아래 오목한 부분인 '안면혈'을 마사지하면 신경이 안정되어 잠들기 편한 상태가 됩니다. 자기 전 따뜻한 물로 족욕을 하며 이 부위들을 지압해 주면 수면의 질이 눈에 띄게 좋아집니다.
발바닥 정중앙 부분은 위장, 십이지장 등 소화기 계통과 연결되어 있습니다. 소화가 안 될 때 발바닥 가운데 오목하게 들어간 부위를 주먹이나 지압봉으로 위에서 아래로 강하게 밀어내듯 자극하면 위장 운동을 돕고 더부룩함을 완화하는 데 효과가 있습니다. 또한 발가락 바로 아래 튀어나온 부분은 폐와 기관지, 발꿈치 쪽은 생식기와 연결되어 있으므로 전체적으로 발바닥을 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 전신 순환에 큰 도움을 줍니다.
압박복은 체형을 일시적으로 보정하고 수술 후 부종을 관리하는 데는 효과적이지만, 지방을 직접 연소시키거나 근육을 만드는 기능은 없으므로 여기에만 의존해서는 안 됩니다. 오히려 너무 장시간 강한 압박을 가하면 혈액 순환을 방해하고 내장 기관의 압박과 소화 불량을 유발할 수 있으므로, 보조적인 수단으로만 짧게 사용하고 근본적으로는 운동을 통해 탄탄한 몸매를 만드는 것이 정답입니다.