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FAQ
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대부분의 보조제는 체지방 연소를 돕거나 탄수화물 흡수를 억제하는 '보조' 역할을 할 뿐, 드라마틱한 감량 효과를 주지는 않습니다. 기초 대사량을 능가하는 칼로리를 섭취하면서 보조제만 먹는 것은 건강만 해칠 수 있습니다. 운동과 병행할 때 시너지 효과를 내는 용도로 생각해야 하며, 성분을 잘 확인하여 부작용에 대비해야 합니다.
단백질의 종류(WPC, WPI 등)가 본인의 소화 능력에 맞는지 확인하고, 당류와 지방 함량이 너무 높지 않은지 체크해야 합니다. 또한 인공 감미료나 첨가물이 과하게 들어간 제품은 장기 복용 시 피부 트러블이나 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 가급적 순수 단백질 함량이 높고 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 건강에 유리합니다.
거울에 비친 모습은 겉모양을 흉내 내게 만들지만, 눈을 감고 내면의 감각에 집중하면 근육의 미세한 떨림과 호흡의 깊이를 온전히 느낄 수 있습니다. 이는 신체 인지 능력을 높여주어 부상을 방지하고 동작의 질을 한 단계 높여줍니다. 요가는 '보여지는 것'이 아니라 '느껴지는 것'에 집중하는 수련이기에, 거울 너머의 나보다 내 안의 에너지를 관찰하는 연습이 더 중요합니다.









