경북 영천시 범어동 피부 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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발등의 엄지발가락과 둘째 발가락 사이에서 위로 2cm 정도 올라간 '태충혈'을 자극하면 혈액 순환을 돕고 통증 완화에 좋습니다. 또한 안쪽 복사뼈에서 손가락 네 마디 정도 위쪽인 '삼음교' 혈은 여성 질환에 탁월한 효과가 있어 꾸준히 지압해 주면 생리 불순과 생리통 완화에 큰 도움이 됩니다. 하복부를 따뜻하게 유지하며 지압을 병행하면 시너지가 납니다.
아침에 일어나서 하는 지압은 밤새 굳어 있던 근육을 깨우고 신진대사를 활성화하여 활기찬 하루를 시작하게 돕습니다. 반면 저녁 잠들기 전의 지압은 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 부교감 신경을 활성화하여 숙면을 유도하는 데 탁월합니다. 본인의 컨디션과 목적에 따라 선택하되, 매일 일정한 시간에 루틴처럼 실천하는 것이 몸의 리듬을 잡는 데 가장 효과적입니다. 식사 직후보다는 소화가 어느 정도 된 공복 상태에서 하는 것이 가장 좋습니다.
발목 안쪽 복사뼈에서 위로 손가락 세 마디 정도 올라간 곳에 위치한 '삼음교' 혈자리를 자극해 보세요. 이곳은 부인과 질환에 매우 효과적인 자리로, 생리통 완화는 물론 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다. 따뜻한 찜질과 병행하여 부드럽게 마사지해 주면 하복부의 긴장이 풀리면서 통증이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.