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100g당 약 16kcal라는 매우 낮은 칼로리에 비해 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감이 탁월하기 때문입니다. 또한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해 다이어트 중 지치기 쉬운 피부 건강을 지켜주고 피로 해소에도 도움을 줍니다. 씻기만 하면 바로 먹을 수 있어 휴대가 간편하며, 단맛이 나면서도 혈당을 급격히 올리지 않아 당뇨 환자나 다이어터에게 최고의 선택입니다.
손바닥 중앙의 '노궁혈'이나 엄지와 검지 사이의 '합곡혈'을 지압하면 소화기 기능을 조절하고 급체를 완화하는 데 매우 효과적입니다. 이 부위들을 꾹꾹 눌러 자극하면 위장의 운동을 돕고 스트레스로 인한 소화 불량을 해소하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다. 가벼운 소화 장애가 있을 때 수시로 지압해주면 약을 먹지 않고도 증상이 개선되는 경험을 할 수 있는 유용한 생활 지혜입니다.
요가의 모든 동작은 몸의 중심부인 코어(복부, 등, 골반 주변)의 안정성이 확보되어야 흔들림 없이 정확한 정렬을 유지할 수 있고 부상을 예방할 수 있습니다. 코어 근육은 척추를 지탱하는 기둥 역할을 하므로 이를 강화하면 평소 자세가 바로잡히고 내장 기관을 보호하며 소화 기능을 돕는 등 전신 건강의 토대가 됩니다. 요가 수련 중 코어를 의식적으로 조이고 사용하는 습관은 체형 교정과 근력 향상의 가장 빠른 지름길입니다.